סדנת הגנה עצמית לנשים ונערות

השליטה בידיים שלך!

בכל אישה יש את העוצמה הפנימית לעשות דברים מדהימים, כולל להגן על עצמה.
הסדנה מסייעת להתגבר על חסמים פסיכולוגיים וחברתיים ולחוות תחושת ביטחון ושליטה עצמית.

התנהלות נכונה בחיי היומיום

כיצד לפתח צורת חשיבה המתייחסת לעולם שסביבנו ואיך צורת ההתנהלות שלי משפיעה על הסובב אותי.

חוכמת המניעה: איך לצמצם את הסיכון לתקיפה

מה ביכולתי לעשות בכדי לצמצם את האפשרויות להיקלע לסיטואציה של תקיפה.

חיזוק הביטחון ביכולת שלי להגן על גופי

התגברות על חסמים פסיכולוגיים אשר גורמים לנו לחשוב שאנו לא מסוגלות להגן על עצמנו.

לימוד נקודות תורפה ותרגול שימוש בהן

היכרות עם נקודות תורפה בגוף האדם אשר קל להגיע אליהן ולהשיג יתרון על תוקף חזק מאיתנו.

תרגול מצבי תקיפה שונים ודרכים להיחלץ מהם

תרגול מצבי תקיפה הממחישים את הרעיון של תקיפה אמיתית וכיצד להתגבר על ההלם ולהגיב לסיטואציה.

שיפור ביטחון עצמי ושפת גוף

שיפור צורת ההתנהלות שלנו והיכרות עם יכולותינו מאפשרים לנו להרגיש בטוחות יותר.

מתוך סקר שנערך ב-2012 עולה התובנה העגומה הבאה:

"אחת מכל 3 נשים ישראליות חוותה תקיפה מינית במהלך חייה"
(מתוך סקר של עיתון "הארץ" מדצמבר 2012)

לפי הסטטיסטיקה שעולה מתוך הסדנאות שלנו, המצב חמור יותר.

מה אומרות בוגרות הקורס

"זאת סדנה חובה לכל אישה ונערה" – תמר, בת 32 מהרצליה
"אני אשלח את הבת שלי לסדנה הזו" – דורית, בת 45 מכפר סבא
"בהתחלה הייתי ספקנית לגבי יכולתי להגן על עצמי, אבל אחרי ההתנסות אני יודעת שאני יכולה" – יעל, בת 24 מרעננה

סדנה בת 3 מפגשים (שעה וחצי כל מפגש)

הסדנה מומלצת לנערות ונשים מגיל 12 ומעלה

אין צורך בניסיון קודם

הסדנה נבנתה מתוך ראייה מפוכחת של המציאות בה אנו חיים ומתמקדת בטכניקות יעילות שאינן דורשות כוח או ידע קודם.
מסגרת הסדנה גמישה ויכולה להיות מותאמת אישית לענות על הצרכים של קבוצות שונות.

הסדנה נבנתה על ידי אלי לרמן, דאן 6 באייקידו, ומבוססת על ניסיון וידע מעמיק של 23 שנים באומנויות לחימה.
הסדנה מועברת על ידי צוות המדריכות והמדריכים המקצועי והמנוסה של המרכז הישראלי לאייקידו.

ראיונות עם משתתפות והסברים על הסדנה

לשאלות ובירור פרטים על סדנאות לקבוצות מאורגנות

צרו עמנו קשר בטלפון 09-744-5484

או שלחו לנו הודעה.

שם (חובה)

דואר אלקטרוני (חובה)

טלפון (חובה)

הודעה