אטיקט המרכז

הדוג'ו הינו מקום ללימוד הדרך, מקום לליטוש ושיפור עצמי, חתירה למודעות גבוהה יותר והרמוניה.
בדוג'ו נהוגים כללי התנהגות ונימוסים שנועדו ליצור את האווירה המתאימה להשגת המטרות הללו. ייתכן שחלק מהכללים זרים לנו מאחר שמקורם ביפן, ובמקרים רבים שמירה על קוד ההתנהגות כרוכה בוויתור על גאוותנו או נוחיותנו.

אנא התייחסו ברצינות לקוד ההתנהגות מאחר שהוא מייצר את הבסיס לעבודה ולחתירה משותפת אל המטרות שאליהן כולנו שואפים.

כדאי לשים לב שחוט השני השזור באותם כללי התנהגות, שיוצר את אותה אווירה קסומה, הוא מתן הכבוד ההדדי והיחס החיובי לכל, בין שלבן/ת הזוג באימון, לאולם, למזרן ולכלי הנשק. כמו כן חשוב להתאמן בצורה מלאה: מלוא האנרגיה, מלוא תשומת הלב ובשמחת חיים.

  • באייקידו מתאמנים בחליפת אימון לבנה ("גי" או "דו-גי" שמשמעו "בגד הדרך"). בשיעורים הראשונים ניתן להתאמן בבגדי ספורט נוחים וקלילים.
  • באייקידו מתאמנים יחפים. יש להימנע מעלייה על המזרן עם נעליים.
  • בעלי שיער ארוך מקפידים לאסוף את השיער במהלך השיעור.
  • יש להסיר שעונים, טבעות וכל עדי אחר לפני השיעור.
  • בעלי חגורות שחורות יתאמנו תמיד בלבוש מלא, כולל הקאמה, ללא יוצא מן הכלל.
  • המתאמנים והמתאמנות מתבקשים לשמור על ציפורניים (ידיים ורגליים) גזוזות.
  • יש לשמור על חליפת האייקידו נקייה, ללא קרעים וחופשיה מריחות לא נעימים.
  • יש להצטייד במגבת לניגוב זיעה.
  • במהלך השיעור מומלץ לצמצם את הדיבור למינימום ההכרחי. התרגול הפיזי הינו לב ליבו של האייקידו.
  • מומלץ למעט בהערות לבן/ת הזוג (מטרתנו היא בראש ובראשונה הבנת מגבלותינו ושיפור עצמי).
  • אם החלטת להעיר לבן/ת הזוג, עשה/י זאת באדיבות, בשקט ובקצרה.
  • מאחר שכולנו לומדים בדוג'ו, מקובל להגיע לדוג'ו לפני השיעור, על מנת להיות מוכנים לפני תחילת השיעור, והיכן שיש צורך, ליטול חלק בהכנת הדוג'ו לשיעור. "טקס המזרנים" (פריסתם בתחילת השיעור וקיפולם בסופו) הינו חלק מהשיעור ואין לפרשו כפחיתות כבוד, אלא להפך, כמתן כבוד לדרך, למקום ולחברים לדרך.
  • מספר דקות לפני תחילת השיעור, התלמידים מסתדרים בשורה בישיבת "סייזה" (ישיבה על הברכיים) מול ה"שומן" (חזית הדוג'ו – מקום תמונתו של מייסד השיטה, מוריהיי אואשיבה).
  • השיעור נפתח בקידה ל"שומן" (Shomen) ואחר כך קידה בין המורה לתלמידים.
  • כל שיעור נפתח בחימום. החימום באייקידו מלבד היותו חימום פיזי, הינו "מיסוגי": טקס היטהרות, איחוד, וחזרה למרכז. החימום הינו גם הזדמנות להשאיר מאחור את טרדות היום ולפנות מקום בתודעה ללימוד.
  • בזמן הדגמת טכניקה יש לשבת בסייזה (או בישיבה מזרחית למי שלא נוח בסייזה).
  • לאחר הדגמת טכניקה על ידי המורה, מתחלקים התלמידים לזוגות ומבצעים את הטכניקה שהודגמה. התלמידים יקודו זה לזה ויאמרו: "אונגאי שימאס" (Onegai Shimas) שמשמעו בתרגום חופשי "בבקשה בוא/י נתאמן יחד". בתום התרגול יודו זה לזה בקידה ואמירת תודה.
  • אם נותרת ללא בן/ת זוג, ניתן לגשת לזוג שהחל להתאמן, לקוד ולומר להם בקול (כך שישמעו): "אונגאי שימאס" (Onegai Shimas). מעתה אתם עובדים בשלישייה. המתן/המתיני בקצה המזרן לתורך.
  • תלמיד המאחר לשיעור, יישב ישיבת סייזה בכניסה למזרן. כאשר ירגיש שפינה מקום ללימוד והוא מוכן לשיעור, יחווה קידה ל"שומן" ויצטרף לשיעור. אם הגעת במהלך החימום, הצטרף לכולם בשלב בו הם נמצאים והשלם את החלק שהחמצת לבדך, לאחר תום החימום. חשוב לערוך חימום גם אם איחרנו לשיעור.
  • במהלך השיעור – הדוג'ו הינו מקום המוקדש ללימוד אייקידו. אין להשתרע על המזרן או לעסוק בפעילות שאינה קשורה ישירות לאימון.
  • מי שהתעייף, רשאי לשבת בקצה המזרן ולנוח.
  • למי שנבצר ממנו להתאמן (בשל עייפות או פציעה), ישנה אפשרות להמשיך ולהתאמן "דרך ההתבוננות" (ביפנית "מיטורי קייקו" או "אימון בהתבוננות"). זהו תרגול חשוב וניתן ללמוד דרכו רבות.
  • במהלך השיעור, אין לרדת מהמזרן ללא אישור המורה (כולל למטרות שתייה).
  • אם את/ה מתקשה בטכניקה מסוימת, הימנע מקריאה למדריך לעזרה (במיוחד אם הוא בצדו השני של הדוג'ו). תחילה נסה להבין את הטכניקה על ידי התבוננות באחרים. חשוב לפתח את מיומנות ההתבוננות. אם את/ה עדיין מתקשה, גש/י אל המדריך ברגע מתאים ובקש/י עזרה.
  • יש להימנע מהתפרעויות ומתחרויות כוח מיותרות בדוג'ו.
  • בתום השיעור מסתדרים בשורה מול ה"שומן" והמורה, קדים פעם אחת ל"שומן" יחד עם המורה, לאחר מכן קדים למורה ולאחר שהמורה ניגש לקצה המזרן קדים שוב ל"שומן" יחד עם המורה.
  • לאחר השיעור או בין שיעורים ניתן להתאמן בצורה חופשית, בהתאם ללוח הזמנים של השיעורים.
  • בין שני שיעורים כולם משתתפים בניקיון המזרנים (סוג'י ביפנית). ביפן, חברי הדוג'ו הוותיקים מהווים דוגמה למתחילים ומראים את הערכתם לדוג'ו על ידי רצונם הנלהב להשתתף כמה שיותר בניקיון המזרנים והדוג'ו. אין לראות בניקיון המזרנים כמשהו פחות, אלא להיפך, זו דרך להפגין הערכה למקום האימון ולשאר חברי הדוג'ו.

"בדוג'ו" – מאת מוריהיי אואשיבה (או-סנסאי)

  • אייקידו קובע חיים או מוות במכה בודדת, לכן התלמידים חייבים לעקוב בזהירות אחר הוראות המדריך ולא להתחרות ביניהם מי חזק יותר.
  • אייקידו היא הדרך המלמדת אותנו איך היחיד יכול להתמודד עם מספר תוקפים. התלמידים חייבים לאמן את עצמם להיות ערניים לא רק לחזית אלא לכל הכיוונים.
  • השיעורים צריכים להתקיים תמיד באווירה שמחה ונעימה.
  • המורה מלמד רק צד קטן של האמנות. השימושים הנרחבים צריכים להתגלות על ידי כל תלמיד באופן עצמאי באמצעות אימונים רבים.
  • באימון היום-יומי התחל על ידי הזזת הגוף ואחר כך התקדם לאימון אינטנסיבי – לעולם לא בכוח, או בצורה לא טבעית ולא הגיונית.

אם יעקבו אחר חוקים אלה – גם אנשים מבוגרים לא ייפגעו ויוכלו להתאמן באווירה שמחה ונעימה.