הבלוג של אלי לרמן
"מה זה אייקידו?"
"האם יש עקרונות חשובים באייקידו?"
"איך תרגול אייקידו קשור לחיי היומיום?"
אלו שאלות שנשאלתי פעמים רבות הן על ידי מתעניינים והן על ידי מתאמנים בדוג’ו. בבלוג אחלוק אתכם דגשים ועקרונות בתרגול אייקידו בצרוף סרטונים להמחשה, ובנוסף טקסט הצמוד לכל סרטון ומחבר את העקרון לחיי היומיום. האפשרות לדון בדגשים טכניים ופילוסופיים כאחד משמחת אותי מאוד, שכן זהו חיבור שמדבר אליי באופן אישי מאז תחילת דרכי באייקידו לפני למעלה מ 22 שנה. אני מקווה שהבלוג ישמש מקום להעברת ידע ופתיחת כיווני מחשבה, ויעודד אימון, העמקה וחקירה של עקרונות מסויימים באייקידו ובחיים בכלל.
בברכת יום חדש.
אלי לרמן
- טנקאן (Tenkan) 3 במאי 2012
אחת הטכניקות הכי בסיסיות באייקידו נקראת טנקאן. הטכניקה הזו נראית פשוטה להפליא, אך כל מי שמתאמן יודע שיש בה עומק רב. מייסד האייקידו נהג לומר לתלמידיו שבטכניקה הזו חבוי סוד גדול. אז מה הסוד הגדול?
על פניו אין בטנקאן שום דבר מיוחד. בסך הכל מדובר על תנועת … - קיבעון (תבנית מחשבה) 23 באפריל 2012
קבוצת מדענים הציבה חמישה קופים בכלוב.
במרכז הכלוב הציבו סולם ועליו ערימת בננות.
כאשר קוף מסוים עלה על הסולם כדי לקחת לו בננה, המדענים שפכו מים קרים על הקופים שנשארו על הקרקע. לאחר זמן מסוים, כל אימת
שקוף כלשהו ניסה לעלות על הסולם, היו אוחזים בו שאר הקו… - קודם זוז בעצמך! 22 במרץ 2012
באייקידו ישנו עקרון חשוב האומר: כאשר אתה רוצה להזיז את בן הזוג, ראשית זוז בעצמך.
כאשר בן הזוג אוחז את ידנו בחוזקה, הנטייה הטבעית היא לנסות ולהזיז את היד האחוזה בכוח, ואם זה לא מסתדר אז בכוח רב יותר…
סוגנומה סנסאי מסביר שהעיקרון הוא הפוך: כאשר אנו רו… - ענווה 4 במרץ 2012
"…באומנויות הלחימה ובכל האומנויות שמדגישות את ה"דרך" נהוג לראות בענווה חלק בלתי נפרד מהצעידה בדרך.
אחת המלחמות הקשות ביותר של האדם עם עצמו היא המלחמה בגאווה. מלחמה זו נעשית קשה יותר ככל שאנו
ותיקים יותר באומנות…" - "זאן-שין" סיום הטכניקה מתוך ערנות ותשומת לב מתמשכת 15 בפברואר 2012
אופן הסיום הינו השלב האחרון בכל טכניקת אייקידו. יש להקפיד לסיים כל טכניקה מתוך ערנות ומוכנות מתמשכת להתקפה חוזרת.
הרעיון הזה נקרא ביפנית "זאן-שין" או בתרגום חופשי "תשומת לב מתמשכת".
באייקידו, מתאמנים רבים נוטים בסיום הטכניקה להרפות את תשומת הלב, כאי… - השיעור השביעי: אייקידו וטלוויזיה 5 בפברואר 2012
יום הצילומים נקבע אך בפועל היה בידי מידע מועט מאוד על תוכן הפרק ועל כוונת המפיקים. בשעה שנקבעה הגיע עופר, ואחריו הגיעו גם ברק רז, רונאל פישר וצוות הצילום. הם נכנסו לדוג’ו והתחלנו לעבוד עם ברק, בלי שהסבירו לנו מה מטרת המפגש. נאמר לי רק בצורה כללית ש"ברק נוטה להכות באגרופיו בקיר בטון ועליי לסייע לו ללמוד איך להשתמש באנרגיה בתבונה"…
- עקרונות חשובים באייקידו: איך להשתמש באנרגיה בתבונה 2 בפברואר 2012
"…כאשר אדם מותקף ישנן שתי נטיות רווחות: האחת, להילחם בכל הכוח (להתנגש "ראש בראש") והשנייה, להימלט. מה שקרוי באנגלית הילחם או ברח (fight or flight ). למיטב הבנתי, הרמוניה…".
- למה השוודים חונים רחוק? 19 בינואר 2012
"בפעם הראשונה שהגעתי לשוודיה, בשנת 1990, אחד מעמיתי שוודי, היה אוסף אותי כל בוקר מהמלון. היה זה בחודש ספטמבר, קצת קר וערפילי. היינו מגיעים מוקדם לוולוו והוא היה חונה את האוטו מאוד רחוק משער הכניסה (הם 2000 עובדים שמגיעים לחברה במכוניתם). ביום הראשון לא אמרתי כלום, גם לא ביום השני והשלישי. בימים שלאחר מכן, עם קצת יותר קירבה, בוקר אחד שאלתי אותו: יש לכם מקום חניה קבוע כאן? כי שמתי לב שאנו מגיעים מוקדם, מגרש החניה ריק ואתה משאיר את האוטו רחוק… "
- לאכול מתוך רגשות תודה ולהקפיד ללעוס היטב 27 בדצמבר 2011
כאשר אנו אוכלים חשוב לאכול מתוך רגשות תודה, ללעוס היטב לחוש היטב את הטעם.
- איך להשתמש באנרגיה בתבונה – ניתוב האנרגיה לכיוון הרצוי 27 בדצמבר 2011
לאחר שזיהינו את כיוון האנרגיה והתחברנו אליה, השלב השלישי הוא ניתוב האנרגיה לכיוון הרצוי. מתוך חיבור לתנועה של בן הזוג, אנו מנסים לנתב את האנרגיה ולהגיע למצב של שליטה והובלה.
- איך להשתמש באנרגיה בתבונה – המשך תנועת התוקף 8 בדצמבר 2011
עקרון שני: המשך תנועת התוקף
- עבודה בהתאם לחוקי הטבע: הסיפור על הוצ’ו, השף הסיני 8 בדצמבר 2011
הטכניקות המקוריות באייקידו נועדו לשבור ולגרום נזק משמעותי. הן פותחו לשימושם של סמוראים, הלוחמים היפניים,
ולאורך השנים שרדו רק הטכניקות האפקטיביות. זו הסיבה לכך שתרגול טכניקות אייקידו מאפשר למתאמן, במצבי אין-ברירה,
להשתמש בהן לנטרל תוקף. אולם, אייקידו … - ללמוד ליפול – זה חשוב באייקידו וחשוב בחיים! 7 בדצמבר 2011
ליפול זה חלק מהחיים. אנשים מאבדים שיווי משקל כל הזמן, לא רק במהלך אימוני אייקידו: זה קורה גם בהליכה ברחוב, ברכיבה על אופניים ובכל מקום.
במקום לחשוש מהנפילה, במקום שנפילה תהיה "דבר מפחיד", "סוף העולם", אפשר לתרגל נפילה בתנאי מעבדה וללמוד ליפול בצורה נכו… - האר את רגליך – תשומת לב לרגליים 4 בדצמבר 2011
"האר את רגליך שלך" – אמרה זו מופיעה בכניסה לכמה מקדשי זן. מה הכוונה?
לסדר את הנעליים בצורה יפה ומסודרת כאשר נכנסים לדוג’ו. הנעליים מסודרות עם הפנים החוצה.
במהלך השיעור: לשים לב לעבודת הרגליים: הרגליים צריכות לנוע תוך שמירה על קשר עם הקרקע לאורך …
תגובות